Sữa chuối là một trong những loại thức uống thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng. Với công thức vô cùng đơn giản, chỉ với 5 phút là bạn đã có ngay một ly sữa chuối đủ chất dinh dưỡng cho buổi sáng bận rộn. Cùng vào bếp chế biến ngay bây giờ nhé!

1 Cách làm sữa chuối thơm ngon nhanh chóng đơn giản

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

• Chuối 2 quả
• Đường 20g
• Sữa tươi không đường 200 ml

Dụng cụ: Phới dẹp, ly

Cách thực hiện

Bước 1: Đầu tiền bạn cho 2 quả chuối và tô hoặc nồi, rồi dùng phới hoặc muỗng nghiền nhuyễn chuối ra. Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để nghiền chuối nhé.

Bước 2: Cho 20g đường vào chuối đã nghiền, dùng phới trộn đều cho đường tan đều vào chuối. 

Bước 3: Cho chuối đã nghiền vào ly, rồi cho tiếp 200 ml sữa tươi không đường. Cuối cùng là lắc đều để thưởng thức.

Thành phẩm

Không tới 10 phút bạn đã có ngay 1 ly sữa chuối thơm ngon và cực kì bổ dưỡng cho mình. Bạn có thể cho thêm chuối cắt ngỏ và nhấm nháp ly sữa với một chút bánh quy là đã đủ năng lượng cho một buổi sáng rồi đấy.

2 Cách làm sữa chuối yến mạch thơm ngon giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

• 1 quả chuối
• 2 thìa canh yến mạch
• 1 thìa canh hạt chia (có hay không cũng được)
• 2 thìa canh mật ong
• 1 thìa chiết xuất vani (Có hay không đều được)
• 110 ml sữa tươi không đường

Dụng cụ: Máy xay sinh tố, ly

Cách thực hiện

Bước 1: Cho hạt chia vào chén rồi đổ nước lọc hạt để ngâm cho hạt nở. Chuối bạn cắt thành khúc nhỏ để tiện xay nhé.

Bước 2: Bạn cho lần lượt chuối (đã cắt nhỏ) + 2 thìa canh yến mạch + 2 thìa mật ong + 1 chiết xuất vani + hạt Chia (đã chắt hết nước) và 80 ml sữa vào máy và xay đều hỗn hợp.

Bước 3: Cho tiếp 40 ml sữa còn lại vào và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn hoàn toàn là đạt. Việc cho lần lượt sữa tươi sẽ giúp hỗn hợp xay nhuyễn và mịn hơn.

Thành phẩm

Với 3 bước vô cùng đơn giản bạn đã có ngay ly sữa chuối yến mạch thơm ngon bổ dưỡng. Món thức uống này có thể thay thế cho các chị em muốn giảm cân, hãy uống 1 ly sữa chuối yến mạch bạn sẽ vừa giảm cân hiệu quả vừa đủ năng lượng cho buổi sáng đấy.

3Cách làm sữa chuối socola thơm ngon bỗ dưỡng

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

• Chuối 1 – 2 quả (tuỳ theo sở thích của bạn, nếu muốn sữa đậm mùi chuối thì bạn cho 2 quả nhé)
• 60 ml sốt socola (có thể mua socola đen rồi đun cách thuỷ)
• 140 ml sữa tươi (có đường hoặc không đường đều được)
• 1 chén đá nhỏ

Dụng cụ: Máy xay sinh tố, ly

Cách thực hiện

Bước 1: Chuối bạn bóc vỏ rồi cắt nhỏ thành từng khúc để tiện cho việc xay nhuyễn nhé.

Bước 2: Tiếp theo bạn cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố và cuối cùng là nhấn nút để máy xay nhuyễn hỗn hợp là xong.

Thành phẩm

Vị ngọt của chuối, chút béo béo từ sữa và hương thơm nồng từ chocolate sẽ tạo nên sự lôi cuốn bất ngờ cho món thức uống này. Với những bí quyết để chuối không bị đổi màu, hương vị của chuối cân bằng với những nguyên liệu còn lại sẽ giúp bạn không thể từ chối ly sữa chuối socola này đấy.

Chỉ với 3 công thức trên bạn đã có thể tự chế biến 1 ly sữa chuối thơm ngon bổ dưỡng, giảm cân đẹp dáng, đẹp da. Bây giờ cùng Chúng tôi thưởng thức nhé!

*Tham khảo hình ảnh và công thức từ: dammeamthuc.com và 2 kênh YouTube HANSE và Hướng Nghiệp Á Âu.