Các bà mẹ đều rất quan tâm đến sức khỏe của con em mình nhất là sau mỗi trận ốm khiến các bé sút cân, mệt mỏi. Cùng Tạp chí nhà bếp tập tành chăm sóc trẻ và tìm ra xem trẻ mới ốm dậy nên ăn gì nhé?

Trẻ mới ốm dậy nên ăn gì?

Trẻ nhỏ mới ốm dậy sức đề kháng còn yếu và cũng rất biếng ăn. Vì vậy, các mẹ nên cho trẻ nghỉ ngơi nhiều và cần có chế độ ăn uống hợp lý để kích thích thèm ăn và giúp sức khỏe của trẻ mau hồi phục. Dưới đây là một vài lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bé sau khi ốm dậy.

Bổ sung thực phẩm giàu đạm như trứng, sữa, thịt bò, hải sản… Đặc biệt các loại nước trái cây như cam, chanh, sữa chua sẽ giúp tăng cường vitamin để tăng sức đề kháng cho cơ thể bé

Ăn các thức ăn dạng lỏng như cháo, soup, canh. Không nên ăn các thức ăn có nhiều dầu mỡ như bánh kẹo, đồ chiên xào … sẽ rất khó tiêu hóa.

Không ép trẻ ăn quá nhiều vì cơ thể bé đang mệt mỏi và khó để hấp thụ nhiều đồ ăn một lúc. Tốt nhất là nên cho trẻ ăn nhiều bữa trong ngày.

Bổ sung các chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn như men vi sinh chứa cả lợi khuẩn probiotic và prebiotic được bào chế từ kim chi Hàn Quốc.

Bổ sung nhiều loại vitamin trong thức ăn như vitamin A B D, và các nguyên tố vi lượng khác như kẽm, canxi, sắt.

Cho bé uống nhiều nước, nước lọc hay nước trái cây đều tốt.

.5 món cháo dinh dưỡng tốt cho bé mới ốm dậy 

Trẻ mới ốm dậy nên ăn gì? Cháo dinh dưỡng cho bé mới ốm dậy là món ăn rất cần thiết để phục hồi sức khỏe của bé sau ốm. Bạn có thể mua những loại cháo này tại cửa hàng kinh doanh cháo dinh dưỡng hoặc tự nấu cháo dinh dưỡng tại nhà. 

Cháo lươn- Bí đỏ

Các mẹ sơ chế lươn thật sạch rồi băm nhỏ. Sau đó phi thơm với hành tỏi cho lươn chín đều và săn lại là được. Chỉ cần nấu một nồi cháo trắng gạo tẻ như bình thường rồi cho hỗn hợp lươn vào là xong. Cho thêm chút rau thơm thái nhỏ khi ăn là được. Nếu nấu cháo cho bé dưới 1 tuổi thì không cần thêm rau. 

Súp gàNấm hương

Cách nấu món này quá quen thuộc với các mẹ rồi. Thịt gà và nấm hương, mộc nhĩ băm nhuyễn đun sôi, cho thêm nước bột sắn vào đảo đều và nêm nếm gia vị là món ăn đã hoàn thành. Món ăn này rất dễ ăn và dễ nấu cho các bà mẹ bận rộn. 

Cháo gà- Hạt sen

Hạt sen tươi đem luộc lên cho nhừ rồi tán nhuyễn. Thịt gà luộc nhừ đem xay nhuyễn. Cho gà và hạt sen phi thơm cùng hành, nêm gia vị cho vừa ăn. Sau đó trộn với cháo trắng là xong. 

Canh gà ác hầm 

Bé mới ốm dậy nên ăn canh gà ác. Gà ác làm sạch cho hầm cùng với đậu đen, nấm hương trong lửa nhỏ liu riu khoảng 1 tiếng. Nêm gia vị cho đậm đà rồi đổ ra chén nhỏ cho trẻ ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe. 

Cháo cá hồi- Bí đỏ

Cháo cá hồi là loại cháo rất tốt cho sức khỏe. Thịt cá hồi đem thái nhỏ, đánh tơi, phi thơm hành vào xào chung rồi nêm gia vị. Bí cắt nhỏ cho vào nồi cháo để ninh nhừ. Khi nồi cháo chín, bạn cho thịt cá hồi vào, thêm chút hành hoa là ăn được. 

Trên đây là những món cháo dinh dưỡng tốt cho bé mới ốm dậy giúp các mẹ không phải băn khoăn xem trẻ mới ốm dậy nên ăn gì nữa. Hãy ghi lại công thức để khi cần có thể sử dụng ngay nhé! Chúc các mẹ thành công! 

gtgt Các loại rau củ dùng nấu cháo cho bé thơm ngon bổ dưỡng

_Xanh_