Bạn đã biết cách nấu nước giảm cân của 4 loại thực phẩm này chưa? Hãy cùng Tạp chí nhà bếp tìm hiểu về các công thức giảm cân đơn giản mà lại hiệu quả từ nước uống nhé!

Nước uống giảm cân bằng bí đao xanh

Cách nấu nước giảm cân

Nước uống giảm cân bằng bí đao cũng là một loại nước uống detox cơ thể để giảm béo hiệu quả. Nguyên liệu và cách làm bí đao giảm cân thì dễ kiếm mà lại dễ làm. Cách làm nước uống bí đao xanh để giảm cân như sau:

1. Chọn bí đao làm nước bí đao giảm cân là loại bí đao xanh.
2. Lấy 500g bí đao 500g moi ruột và gọt bỏ vỏ xanh.
3. Thái nhỏ thành từng miếng nhỏ
4. Cho vào máy ép xay chừng 5 phút ép lấy nước.
5. Cho thêm 1 nhúm muối nhỏ để hòa cùng nước.
6. Chia uống nước bí đao làm vài lần trong ngày để giảm cân.

Bí đao giảm cân còn có thể nấu thành canh ăn hàng ngày. Có thể đổi nhiều cách chế biến như: ăn bí đao xào, nước luộc bí đao để giảm béo, uống nước bí đao xay với không thêm muối để giảm mỡ. Bí đao là một loại thực phẩm thông dụng nhiều vitamin cho nên không chỉ giúp giảm béo mà còn cho sức khỏe tốt.

Nước uống giảm cân bằng mật ong

Nước uống giảm cân bằng mật ong được nhiều người ưa thích vì dễ uống và dễ làm. Mật ong giảm cân bởi bổ sung năng lượng và giảm nhu cầu ăn do đó giúp ăn ít hơn mà vẫn khỏe mạnh. Trong mật ong có nhiều vitamin và khoáng chất nên mật ong không chỉ giảm béo mà còn làm đẹp da. Cách uống nước mật ong để giảm cân như sau:

1. Làm mật ong giảm cân với nước sôi khoảng 4050 độ hơi ấm.
2. Cho 1-2 thìa mật ong vào nước khuấy đều.
3. Uống vào trước bữa tối hoặc bữa sáng để giảm cân.

Tuy nhiên, không nên pha mật ong với nước nóng bởi các axit amin có lợi trong mật ong sẽ bị phân hủy. Bạn cũng không nên nhịn ăn mà chỉ cần giảm khẩu phần ở mức độ vừa phải. Tốt hơn hết là rèn luyện cho mình một thói quen lành mạnh như không ăn vặt và tập thể thao thường xuyên sẽ làm thân hình thon gọn hơn.

Nước uống lô hội dưa chuột giảm béo

Dưa chuột rất giàu khoáng chất, chất chống oxy hoá, photpho rất tốt cho việc giảm cân, làm đẹp da. Trong khi lô hội được xem là “thần dược” với việc làm đẹp của phụ nữ. Uống nước lô hội, dưa chuột giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, làm trắng da, trị nám hiệu quả. Cách làm nước dưa chuột giảm béo như sau:

1. Bóc vỏ 1 khúc lô họi
2. 1 quả dưa chuột
3. Thái nhỏ dưa chuột, lô hội rồi cho vào máy xay nhuyễn lấy nước.
4. Đem nước ép uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng.

Nước chanh sả gừng giảm mỡ bụng nhanh chóng
Đây là loại nước được phụ nữ Trung Quốc rất ưa chuộng để giảm cân. Nghiên cứ cho thấy, sả có tác dụng đốt mỡ thừa bụng hiệu quả. Ngoài ra, sả cũng giúp cơ thể tiêu hoá tốt, hỗ trợ trị rụng tóc, mụn hiệu quả. Nước sả và chanh kết hợp giúp giảm cân chỉ sau 1 đến 3 tuần sử dụng. Mùi thơm từ sả cũng giúp tinh thần của bạn trở nên dễ chịu hơn sau một ngày làm việc.

Nguyên liệu:  1 trái chanh 2 nhánh sả 2000ml n:ước

Hướng dẫn: Sả đập nát đầu, chanh đem thái lát. Cho cả hai vào nồi 2000ml nước và đun đến khi nước sôi, để lửa nhỏ và đợi thêm 5 phút thì tắt bếp. Chia làm 6 lần uống trước khi ăn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm nhiều loại nước giảm cân khác với chanh như: nước chanh muối, chanh gừng, giảm cân bằng vỏ chanh,….

Lưu ý khi uống nước giảm cân cấp tốc

Nguyên tắc giảm cân an toàn là giảm lượng calo nạp vào nhưng vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Việc giảm cân quá nhanh bằng cách nhịn ăn, uống thuốc có thể gây suy nhược cơ thể. Do vậy, khi sử dụng một trong các loại nước này, bạn vẫn cần ăn uống đầy đủ nhưng giảm thực phẩm chứa chất béo, tinh bột, tăng cường rau xanh. Bạn cũng chỉ nên trung thành với 1 loại đồ uống duy nhất chứ không nên uống hết tất cả các loại đồ uống trên thì mới giảm được cân.

Những thức uống trên rất dễ làm mà lại có tác dụng rất tốt trong việc đốt calo để giảm cân lành mạnh. Hi vọng bài viết sẽ đem lại cho bạn nhiều kiến thức hữu ích cho quá trình lấy lại vóc dáng của mình.