Tại sao ăn miến dong lại giúp giảm cân?

Theo nghiên cứu cho thấy, cứ 100g miến dong sẽ có các thành phần dinh dưỡng là 0,7g chất đạm và 1,5g chất xơ cùng 82g tinh bột, cung cấp 332 kcal cho cơ thể.

Đặc biệt, khi gặp nước miến sẽ nở to ra nên bạn chỉ cần cho một lượng miến rất nhỏ là đã đủ cho một khẩu phần ăn. Chính vì thế miến có thể giúp cho những người béo, thừa cân giảm cân rất hiệu quả và nhanh chóng nếu như áp dụng đúng phương pháp.

Tại sao ăn miến nhưng không giảm cân?

Có không ít bạn cũng áp dụng cách giảm cân nhờ vào việc ăn miến nhưng kết quả thu được lại không như mong đợi. Vậy lý do là gì, tại sao việc ăn miến giảm cân lại không hiệu quả?

Một trong những lý do khiến nhiều người ăn miến giảm cân không hiệu quả đó là do chọn sai loại miến. Do miến được làm từ gạo có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn miến dong nhiều, nên để giảm cân bạn phải chọn đúng loại miến dong nguyên chất, không pha lẫn các nguyên liệu khác.

Nguyên nhân thứ hai khiến việc ăn miến giảm cân vô ích đó là do ăn quá nhiều hoặc chế biến các món ăn kèm miến quá nhiều dinh dưỡng. Tất nhiên có rất ít người chỉ luộc miến lên ăn mà phải chế biến các món miến để ăn nhưng việc chế biến miến có thể làm cho món miến trở nên giàu dinh dưỡng hơn.

Một số món chế biến từ miến để giảm cân được khuyên dùng cho các chị em đó là miến trộn rau củ, canh miến, miến trộn đậu phụ. Đây là các món chế biến từ miến dong được các tín đồ giảm cân ưa chuộng.

Như vậy trên đây là những kinh nghiệm đượcTạp chí nhà bếpchia sẻ và giúp bạn biết được ăn miến có giảm cân không. Hãy có một chế độ ăn hợp lý để giữ sức khoẻ và vóc dáng đẹp nhé!

gtgt Ăn mì gạo có béo không? Cách giảm cân với mì gạo chũ

– Thỏ –