Có bầu ăn đậu phộng được không? Các nghiên cứu của chuyên gia hàng đầu thế giới cho rằng hạt đậu phộng có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu nhưng cũng có nhiều lưu ý khi sử dụng. Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Lý giải có bầu ăn đậu phộng được không
Tác dụng của đậu phộng
Đậu phộng là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng của lạc chứa nhiều loại axit béo không bão hòa, ngăn ngừa bệnh tim mạch và giúp giảm cholesterol cũng như giảm mỡ máu hiệu quả. Bên cạnh đó, Trytophan có trong đậu phộng có thể làm tăng tác dụng chống lại trầm cảm bằng cách kích thích não bộ tăng lượng seronin trong máu.
Ăn lượng vừa đủ lạc (khoảng 60 gram/ tuần) còn giúp tránh bệnh sỏi mật, điều hòa đường huyết và ngăn ngừa ung thư.
Có bầu ăn đậu phộng được không?
Các nghiên cứu đã chứng minh, đậu phộng có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho em bé. Nghiên cứu của egraph cho rằng, nếu mẹ bầu ăn đậu phộng khi mang thai có khả năng ngăn ngừa dị tật cho bé sau này. Những bé 18 tháng tuổi có mẹ ăn đậu phộng giảm 25% nguy cơ bị hen suyễn. Đối với những nhóc 7 tuổi, giảm được hơn 30% nguy cơ dị ứng.
Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng trong đậu phộng cũng giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu nhờ các vitamin E, B, khoáng chất canxi, sắt, kẽm… Quan trọng nhất là ăn đậu phộng cũng giúp tăng cường trí thông minh cho các bé sau này.
Lưu ý về dị ứng đậu phộng với bà mẹ mang thai
Dị ứng đậu phộng có nhiều triệu chứng dễ nhận ra như ngứa miệng, đau bụng buồn nôn, phát ban, sốc phản vệ, khó thở… Nếu sau khi mẹ bầu ăn đậu phộng nhưng lại thấy các triệu chứng như trên, hãy đến phòng cấp cứu gần nhất.
Dị ứng đậu phộng cũng có xu hướng di truyền nên khi phát hiện ra bị dị ứng thì các mẹ nên dừng ăn để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Đậu phộng thường có trong một số loại thực phẩm như kẹo socola, kẹo mè xửng, ngũ cốc, các món ăn từ lạc… Các mẹ để ý để phòng tránh nếu bị dị ứng đậu phộng.
5 loại hạt ăn tốt cho sức khỏe bà bầu
Ngoài lạc, mẹ bầu cũng nên lựa chọn ăn xen kẽ với các loại hạt khác bằng cách đa dạng món ăn và thành phần món để có thêm nhiều dưỡng chất trong thời gian thai kì.
Hạt óc chó
Bà bầu ăn hạt óc chó được không? Hạt óc chó giúp phụ nữ có thai bổ sung Omega-3, vitamin E, phốt pho, acid folic và Acid amin L-arginine giúp nuôi dưỡng trí não của bé từ trong bụng mẹ
Hạt hạnh nhân
Folate và acid folic trong hạnh nhân là rất cần thiết cho bào thai vì nó ngăn ngừa dị tật bẩm sinh từ lúc thai nhi còn trong bụng mẹ. Hạnh nhân còn là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, chỉ cần ăn 25g mỗi ngày có thể cung cấp 70% nhu cầu cơ thể
Hạt dẻ
Phụ nữ mang thai ăn hạt dẻ thường xuyên sẽ được khỏe mạnh, có xương tốt hơn và còn giúp làm giảm mệt mỏi trong thai kỳ.
Hạt sen
Hạt sen có tác dụng phòng chống sảy thai vì nó có tác dụng bảo vệ bào thai trong tử cung và chống lại nguy cơ sảy thai ở phụ nữ, nhất là các thai phụ có dấu hiệu thiếu máu và không đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho bào thai trong 3 tháng đầu
Hạt bí ngô
Hạt dưa và hạt bí ngô giúp giảm nguy cơ trầm cảm, phụ nữ có thai sẽ có cảm giác thư giãn tinh thần, thần kinh ổn định, có ý thức tỉnh táo và sáng suốt hơn.
Câu trả lời cho câu hỏi có bầu ăn đậu phộng được không đã được giải đáp. Hi vọng những thông tin trên đây sẽ giúp cho các bà mẹ có thai kì ổn định, khỏe mạnh!
gtgt Ăn lạc rang có béo không, ăn đậu phộng có mập không
Thông tin thêm về Nhà bếp SCO
BẾP SCO cung cấp nhiều thông tin hữu ích về cẩm nang sử dụng nhà bếp, hướng dẫn sử dụng nhà bếp, kinh nghiệm chọn sản phẩm nhà bếp, đánh giá sản phẩm nhà bếp…Bạn có thể tham khảo các bài viết từ Nhà bếp SCO cho các chuyên mục:
Cẩm nang nhà bếp | Cẩm nang nấu ăn | Cẩm nang thiết kế nhà bếp | Tin tức nhà bếp | Cẩm nang mua sắm | Cẩm nang làm đẹp
BẾP SCO là Tổng kho gia dụng – Tổng kho nhà bếp – Nhà phân phối nhiều thiết bị nhà bếp tốt, thiết bị nhà bếp giá rẻ như bếp điện từ cao cấp, máy máy hút mùi cao cấp, chậu rửa bát cao cấp, vòi rửa bát cao cấp lò vi sóng giá rẻ, lò nướng giá rẻ, tủ lạnh giá rẻ, máy giặt giá rẻ, điều hòa giá rẻ, tủ rượu giá rẻ, đồ gia dụng giá rẻ khác…
Nhà bếp SCO là tổng đại lý chính hãng phân phối lớn tại Việt Nam các sản phẩm của Bauer, Bosch, Teka, Canzy, Chefs, Eurosun, Faster, Hafele… (Đại lý bếp Bauer Đại lý bếp Bosch, Đại lý bếp Teka, Đại lý bếp Canzy, Đại lý bếp Eurosun…).
Để chọn được sản phẩm/ nội dung mong muốn, Quý khách vui lòng sử dụng nút tìm kiếm/ menu/ thẻ ở cuối bài viết để truy cập vào các bài viết cùng danh mục mong muốn tìm hiểu.
Bài viết Có bầu ăn đậu phộng được không? 5 Loại hạt tốt cho phụ nữ mang thai được BẾP SCO tổng hợp
Nguồn: Tạp chí nhà bếp
