Tác dụng của hạt mít với bà bầu

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh lợi ích của hạt mít giàu giá trị dinh dưỡng tương đương như các loại hạt tốt cho bà bầu. Giữa các loại thực phẩm kém an toàn vệ sinh bên ngoài thì hạt mít chính là sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung trong thực đơn ăn uống của mẹ bầu.

Giàu khoáng chất: Hạt mít là loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, giàu tinh bột. Hạt mít có khoảng 70% tinh bột, 0,62% lipid, 5,2% protein và khoảng 1,4% các chất khoáng.

Chống oxy hóa: Tinh bột trong có trong hạt mít chủ yếu là amylose, chất xơ và protein. Đây là những dưỡng chất lành mạnh cho các mẹ bầu. Ngoài ra, người ta còn tìm thấy trong hạt mít một hợp chất polyphenol có tác dụng chống oxy hóa.

Ổn định đường huyết: Nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất polyphenolic có trong hạt mít có chỉ số glycemic (hay là chỉ số GI, chỉ số đường huyết của thực phẩm là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường) tương đối thấp, đồng thời còn giúp kích thích não bộ phát triển, tăng cường trí nhớ cho thai nhi.

Cung cấp canxi và magie: Hạt mít cũng là một trong những thực phẩm giàu canxi và magie nhưng ít người biết đến. Thành phần này giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh loãng xương, đồng thời hỗ trợ phát triển chiều dài cho thai nhi để trẻ sinh ra được cao lớn, khỏe mạnh.

Chống táo bón: Chất xơ trong hạt mít còn giúp hạn chế tình trạng táo bón ở bà bầu. Ăn hạt mít còn giúp cơ thể đào thải đi các chất độc hại, giúp gan hoạt động tốt hơn.

Tăng cường thị lực cho thai nhi: Đây cũng là một lợi ích từ hạt mít đối với bà bầu mà nhiều mẹ chưa từng biết đến. Vitamin A có tác dụng giúp bé sinh ra có đôi mắt sáng khỏe, hạn chế tình trạng khó nhìn vào ban đêm cho mẹ và bé. Thành phần này còn giúp giảm tình trạng mệt mỏi , căng thẳng ở mẹ bầu trong giai đoạn mang thai.

Tuy nhiên ăn nhiều hạt mít một lúc sẽ có tác dụng phụ của hạt mít khiến mẹ bầu dễ đánh rắm, đầy hơi nên các mẹ chỉ dùng vừa phải thôi nha! Ngoài ra bạn đọc có thể tham khảo những công dụng khác của hạt mít. 

Các công dụng của hạt mít

Phải khẳng định lại công dụng của hạt mít bằng những con số như sau: Hạt mít chứa 70% tinh bột, 5,2% protein, 0,62% lipid, 1,4% các chất khoáng… có thể phơi khô làm lương thực dữ trữ. Hàm lượng protein và lipid trong hạt mít khô tuy chưa bằng gạo, nhưng hơn hẳn khoai, sắn khô. Sau đây là một số lợi ích tuyệt vời từ hạt mít mà ít ai ngờ tới. Từ đó có thể đua ra tác dụng của hạt mít luộc như dưới đây. 

Ngừa táo bón

Ăn hạt mít hàng ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hạt mít chứa hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn ngừa chứng táo bón.

Tác dụng của hạt mít là một chất giải độc vô cùng tốt giúp thải các độc tố trong cơ thể. Chữa trị chứng táo bón cũng là cách giúp bạn có một làn da tươi tắn hơn.

Giúp xương chắc khỏe

Đây là một tác dụng của ăn hột mít, mít rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường việc hấp thụ canxi của cơ thể.

Magiê kết hợp với canxi sẽ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến xương như loãng xương. 

Chống ung thư

Tác dụng chữa bệnh của hạt mít có thể làm bạn bất ngờ. Mít rất giàu vitamin C, một loại chất dinh dưỡng giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn. 

Vitamin C giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch bằng cách hỗ trợ chức năng của các tế bào máu trắng.

Tốt cho mắt và ngăn gãy rụng tóc 

Công dụng của ăn hạt mít còn giúp duy trì đôi mắt sáng khỏe vì chứa nhiều Vitamin A, . Chúng cũng ngăn chặn các bệnh về mắt như bệnh mù trong đêm. Vitamin A trong hạt mít cũng giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng. 

Săn chắc cơ bắp

Nếu muốn có cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh, hạt mít là lựa chọn tuyệt vời. Hạt mít chứa hàm lượng protein cao. Các chuyên gia y tế cho rằng protein thực vật có lợi hơn đạm động vật. Các protein có nguồn gốc từ hạt mít không chứa cholesterol.

Cải thiện sức khỏe tình dục

Ở châu Á, hạt mít là phương thuốc truyền thống được sử dụng để điều trị rối loạn tình dục. Chúng được coi là một loại thuốc kích dục, vì có khả năng kích thích khoái cảm trong “chuyện ấy”.

Hạt mít giàu chất sắt và đây là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tình dục và sinh sản.

Làm giảm căng thẳng và nhiễm trùng

Hạt mít có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn. Thường xuyên tiêu thụ hạt mít giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, vi khuẩn và các bệnh do virus.

Bên cạnh đó hạt mít còn chứa protein và một loạt các vi chất dinh dưỡng làm giảm bớt căng thẳng.

Giúp cơ thể nạp thêm sắt

Hạt mít là một nguồn chứa sắt tuyệt vời, sắt là một thành phần của hemoglobin. Nó hỗ trợ quá trình oxy hóa của cơ thể bằng cách trợ giúp sự tái sinh của các tế bào máu đỏ.

Một chế độ ăn giàu chất sắt cắt giảm nguy cơ thiếu máu và các rối loạn máu khác. Sắt cũng thúc đẩy lưu thông máu trong khi vẫn giữ bộ não và trái tim khỏe mạnh.

Giảm nếp nhăn

Tác dụng làm đẹp của hạt mít giúp giảm bớt những nếp nhăn ở trên khuôn mặt. Hãy lấy hạt mít và ngâm chúng trong sữa lạnh một lúc. Sau đó xay nát hạt mít và đắp lên chỗ có những nếp nhăn và hãy thực hiện thường xuyên. 

Các protein và vitamin trong hạt mít cũng giúp duy trì độ ẩm làn da hiệu quả, giúp da mịn màng hơn. Vitamin A trong hạt mít làm tăng nhanh sự tái sinh của các tế bào da, khiến bạn có một làn da sáng và hồng hào.

Cũng có thể dùng hạt mít như một phương thuốc hữu hiệu cho da. Đun sôi hạt mít, nghiền chúng thành bột nhão rồi thêm sữa. Bôi hỗn hợp lên da và để trong ít nhất 15 phút. Sau đó, rửa dạch da bằng nước ấm. Cách chăm sóc này giúp giữ ẩm da và giảm thiểu nếp nhăn.

Tốt cho người giảm cân

Hạt mít cũng là một nguồn cung cấp dồi dào chất xơ và rất ít calorie, điều này giúp tác dụng của ăn hạt mít trở thành một trong những thực phẩm tốt cho những người đang giảm cân.

Phòng ngừa tăng huyết áp, chống lão hóa

Tác dụng của việc ăn hạt mít còn thể hiện ở chỗ hạt mít là loại hạt rất giàu các loại dưỡng chất thực vật như: Lignans, isoflavones và saponins, là các chất có tác dụng giúp chống lại quá trình oxy hóa, phòng ngừa tăng huyết áp và chống lão hóa cho cơ thể.

Đọc xong những chia sẻ trên chắc bạn sẽ không còn vứt bỏ đi những hạt mít đầy công dụng nữa rồi nhỉ. Hãy chế biến nhiều cách hơn với hột mít để ăn ngon miệng nhé!