Thời tiết nắng nóng khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và phải tìm cách giải nhiệt ngay lập tức. Chính vì sự nôn nóng đó làm cho bạn vô tình mắc phải những thói quen xấu gây tác hại nghiêm trọng cho cơ thể. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết một vài thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến cơ thể dễ bị nhiễm bệnh khi giải nhiệt vào mùa nóng.

Uống quá nhiều nước đá

Khi vừa mới đi ngoài trời nắng về, bạn thường có cảm giác thèm một ly nước đá mát lạnh để giải tỏa cơn khát. Thế nhưng, đây là thời điểm bạn không nên vội vàng uống nước đá nhất. Vì cơ thể bạn đang nóng, nếu uống nước đá ngay sẽ làm cơ thể bị sốc nhiệt, khiến các mạch máu trong dạ dày, trong ruột co thắt mạnh dẫn đến niêm mạc thiếu máu. Tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ khiến bạn bị đau bụng cấp, tiêu chảy. Hoặc, bạn có thể thấy rõ tác hại của việc uống nước đá ngay khi đi nắng về là họng bị khô, khó chịu… Các chuyên gia về sức khỏe khuyên rằng, lúc này bạn nên uống một cốc nước mát để cơ thể giải nhiệt từ từ. Trong ngày nắng nóng, bạn nên uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả sẽ giúp cơ thể giải nhiệt tốt hơn.

Không uống nước đá khi vừa đi nắng về.

Tắm ngay khi vừa từ ngoài trời nắng về

Một số người có thói quen vào nhà tắm tắm ngay khi vừa đi ngoài trời nắng trở về. Mặc dù thói quen này có thể giúp bạn giải nhiệt cái nóng tức thời, khiến cơ thể cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên, thói quen này cũng khiến cơ thể bạn bị mất cân bằng nhiệt nhanh chóng. Khi bạn mới đi ngoài nắng về, cơ thể sẽ ra mồ hôi nhễ nhại, lỗ chân lông trên người bạn đang mở, bạn vào tắm liền sẽ khiến nước theo lỗ chân lông vào cơ thể dẫn đến sốt, cảm lạnh, thậm chí có người bị đột quỵ. Bên cạnh đó, thói quen tắm ngay khi vừa từ ngoài nắng trở về còn ảnh hưởng tới việc lưu thông máu, khiến máu lên não chậm, với những người có sức khỏe yếu, có thể bị tai biến. Vì vậy, bạn nên để cơ thể ráo mồ hôi, lỗ chân lông thu hẹp rồi mới tắm. Khi tắm, bạn lưu ý lau người trước để cơ thể thích nghi với nhiệt độ rồi mới tắm toàn thân.

Tắm ngay khi vừa từ ngoài trời nắng về khiến cơ thể dễ bệnh.

Đặt quạt thổi ngay sát đầu

Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải, khi mới đi nắng về, các mạch máu dưới da của bạn sẽ nở ra để điều chỉnh nhiệt độ trong cơ thể. Nếu lúc này, bạn đặt quạt thổi ngay sát đầu để hạ nhiệt, khí lạnh sẽ chui vào lỗ chân lông ở da đầu khiến các mạch máu co lại quá nhanh, cơ thể chưa thích ứng kịp sẽ dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu. Thậm chí, có trường hợp đặt quạt thổi ngay sát đầu, các dây thần kinh trên mặt của cơ thể người bị tê liệt.

Quạt thổi ngay sát đầu có thể gây chóng mặt, hoa mắt.

Chỉnh nhiệt độ máy lạnh quá thấp

Thời điểm vừa đi nắng về, mồ hôi trên cơ thể còn ướt đẫm, có nhiều người đã vội vàng vào phòng máy lạnh và bật nhiệt độ ở mức thấp nhất để giải nhiệt. Tuy nhiên, thói quen này sẽ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng mà chúng ta không hề hay biết. Lúc cơ thể ra quá nhiều mồ hôi, lỗ chân lông đang nở ra, bạn ngồi trong phòng máy lạnh sẽ khiến mồ hôi không thoát ra được mà thấm ngược vào trong, khiến bạn có cảm giác choáng váng, sau đó sẽ bị nhiễm cảm lạnh.

Nhiệt độ trong phòng quá thấp dễ làm bạn bị cảm lạnh.