Massage được xem là phương pháp trị liệu truyền thống, không chỉ có tác dụng thư giãn mà còn hỗ trợ tốt cho việc điều trị một số bệnh. Vậy hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu 8 công dụng của việc massage bụng đối với sức khỏe như thế nào nhé!

Massage là những động tác cơ bản như xoa bóp, nhào vuốt,… lên bộ phận cơ thể nhằm mang lại cảm giác thư giãn, tăng cường, phục hồi cũng như giúp cơ thể phòng và chữa một số bệnh. Cụ thể, chúng ta sẽ tìm hiểu việc massage bụng có một số tác dụng như sau:

1Giảm mỡ bụng và ngăn ngừa mỡ tích tụ

Khi thực hiện các thao tác massage trên vùng bụng, các mạch máu dưới da sẽ được kích hoạt và hoạt động mạnh mẽ hơn, làm cho máu huyết lưu thông dễ dàng. Điều này giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

Hơn nữa, các động tác massage còn làm cho mô mỡ nóng lên, làm tăng quá trình phân hủy chất béo, nhờ đó mỡ bụng được giảm đáng kể cũng như ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ.

2Giúp da săn chắc

Các động tác massage sẽ kích thích các cơ quan thụ cảm thần kinh dưới da nhờ cơ chế phản xạ, làm cho mạch máu dưới da giãn nở và kích thích sự chuyển hóa chất giữa các mô.

Do đó, các tổ chức dưới da và da tăng cường khả năng hô hấp cũng như bài tiết các chất có hại qua tuyến mồ hôi hoặc bã nhờn một cách tốt hơn. Vì vậy, da sẽ được phục hồi nhanh chóng, tăng độ đàn hồi, trở nên săn chắc và giảm tình trạng chảy xệ do quá trình lão hóa.

3Giảm căng thẳng

Massage được xem là liệu pháp hữu ích, giúp giảm bớt tình trạng căng thẳng ở các cơ và hệ thần kinh. Vì các động tác của massage góp phần kích thích hoạt động phản xạ và hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương.

Hơn nữa, các chị em phụ nữ khi được massage, thì cơ thể sẽ được sản sinh ra hormone endorphin – đây là nguyên nhân làm cho phụ nữ cảm thấy hạnh phúc và thoải mái, vui vẻ hơn.

4Cải thiện, hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa

Các động tác massage lên vùng bụng sẽ kích thích hoạt động chức năng và khả năng tiết dịch tiêu hóa của những cơ quan nội tạng (như mật, gan, lá lách,…), nhờ đó quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh hơn.

Nói một cách khác, việc massage bụng sẽ cải thiện và hỗ trợ điều trị các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa như đầy bụng, đau dạ dày, táo bón hay chứng khó tiêu.

5Kích thích hoạt động các cơ quan nội tạng

Các động tác massage bụng không chỉ hữu ích cho mỗi vùng bụng mà còn kích thích các dây thần kinh, cơ và mô của một số bộ phận khác nằm trong khoang bụng.

Những động tác này sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất, gồm có quá trình đào thải chất độc, vận chuyển oxy và lưu thông máu hoạt động diễn ra mạnh mẽ, điều đặn hơn ở các cơ quan nội tạng.  

6Giảm tình trạng bị táo bón

Với những người hay bị táo bón hoặc bị chuột rút do khó tiêu, thì đều có thể áp dụng các động tác massage vùng bụng.

Ruột già là nơi chứa nhiều cặn bã của thức ăn trong chu trình tiêu hóa. Đồng thời, ruột già (hay còn gọi là đại tràng) có vị trí nằm ngang và dọc trong khoang bụng. Nhờ các động tác massage bụng theo đường vòng tròn xuôi ngược trên khoang bụng (nhất là ở vị trí của đại tràng), làm kích thích hoạt động bài tiết ở bộ phận này, từ đó giảm táo bón hiệu quả.

7Giảm đầy hơi

Đầy hơi gây khó chịu trong khoang bụng và có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như phối hợp thực phẩm không đúng cách, ăn uống không đúng giờ, thiếu men tiêu hóa hay do rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột.

Các động tác massage bụng sẽ giúp bạn giảm thiểu các chất thải đang bị tích tụ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ giảm bớt cảm giác khó chịu do đầy hơi gây ra.

8Hạn chế cơn đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt

Không ít các chị em gặp phải tình trạng đau bụng trong thời kì kinh nguyệt và massage bụng được xem là phương pháp hữu hiệu để khắc phục đau bụng do kinh nguyệt gây ra.

Bạn nên sử dụng lực vừa phải và thực hiện các động tác phù hợp ở những vị trí vùng bụng, giúp cho máu được lưu thông dễ dàng đồng thời làm giảm tình trạng co thắt của tử cung trong giai đoạn kinh nguyệt, góp phần giảm đau bụng hiệu quả.

Như vậy, massage bụng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Bạn có thể massage bằng tay hoặc sử dụng máy massage bụng để đem lại hiệu quả tốt hơn.

Như vậy, Chúng tôi đã bật mí xong cho bạn về 8 công dụng của việc massage bụng đối với sức khỏe rồi đấy. Chúc bạn có chế độ tập sao cho hiệu quả.