Có nên vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn? Vào mùa hè, nhiều người thường có thói quen bật máy lạnh nhưng lại đắp chăn khi ngủ. Điều này nghe có vẻ lãng phí, nhưng theo các nhà khoa học thì cách làm này mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu lý do vì sao bạn nên vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ nhé!

Cải thiện giấc ngủ, nâng cao năng suất công việc

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tần suất lao động của bạn. Vì vậy việc đắp chăn nằm ngủ trong lúc bật máy lạnh giúp con người cảm thấy an toàn, bĩnh tĩnh hơn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Trọng lượng của chăn kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine đến não. Hormone này có tác dụng đều chỉnh tâm trạng, điều hòa xúc cảm, tăng chất lượng giấc ngủ. Đây là lý do nhiều người thích vừa bật máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ, giấc ngủ tốt sẽ cai thiện độ tập trung mà năng suất làm việc.

Nằm ngủ vừa đắp chăn vừa bật máy lạnh giúp tinh thần thư thái, tâm trạng tốt hơn

Điều trị trầm cảm, tăng cường trí nhớ

Chăn có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe. Đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, việc đắp chăn trong khi sử dụng máy lạnh  giúp cải thiện cảm giác lo lắng, rối loạn, căng thẳng, tăng cường nhận thức và trí nhớ hiệu quả.

Ngoài ra, việc này này rất có lợi cho những người làm việc căng thẳng và mệt mỏi trong công việc như nhân viên văn phòng, hoặc những người sợ ban đêm. Đắp chăn còn hỗ trợ quá trình giải độc, điều trị trầm cảm, rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề về thần kinh cưỡng lực.

Đắp chăn khi ngủ giúp cải thiện cảm giác lo lắng, tăng cường nhận thức và trí nhớ

Giúp giảm cân và giảm nguy cơ tiểu đường

Việc đắp chăn khi sử dụng máy lạnh khi ngủ còn giúp bạn đốt cháy lượng calo và kiểm soát lượng đường mà không cần phải vận động nhiều. Các chuyên gia đã phát hiện ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỉ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người. Do ở điều kiện này, các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn tới 300 lần, hỗ trợ đốt cháy calo đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, việc thường xuyên ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan tới trao đổi chất.

Việc vừa bật máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ giúp bạn giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một số lưu ý khi sử dụng máy lạnh

– Bạn nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng và bên ngoài không chênh lệch quá lớn, chỉ nên cài đặt nhiệt độ ở mức 25-28 độ C để tạo sự cân bằng và tránh gây sốc nhiệt. Vì vào mùa hè, nhiệt độ trong phòng khi sử dụng máy lạnh so với nhiệt độ ngoài trời chênh lệch nhau rất nhiều.

– Việc đắp chăn khi ngủ trong phòng máy lạnh đối với các bệnh nhân đang hồi phục sau khi phẫu thuật, người bị vấn đề về tim mạch nên hỏi kĩ bác sĩ nhé.

– Các nhà khoa học khuyến cáo cân nặng của chăn nên dao động từ 6 – 15 kg tùy theo sở thích của từng người. Theo nghiên cứu khẳng định, chăn càng nặng thì càng dễ đưa bạn vào giấc ngủ hơn.

– Nên thường xuyên vệ sinh máy lạnh giúp máy lạnh hoạt động tốt, loại trừ mầm mống cho vi khuẩn gây hại phát triển.

Hiện nay, dòng máy lạnh Samsung với tính năng good’sleep (ngủ ngon) mang đến lợi ích hơn nữa bằng cách điều chỉnh nhiệt độ theo kiểu ngủ riêng của bạn. Tính năng good’sleep giúp bạn dễ ngủ hơn bằng cách giảm nhiệt độ. Trong lúc bạn ngủ sâu nhất, hệ thống sẽ tự động tăng nhiệt độ để đảm bảo cơ thể của bạn được thư giãn, và cũng giữ mức độ ẩm trong phòng ở mức tối ưu.

Bài viết trên Showroom Chúng tôi chia sẻ thông tin về việc có nên vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn không. Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn an tâm tận hưởng cái cảm giác khoan khoái, nhẹ nhàng của việc đắp chăn trong nhiệt độ thấp, giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của cả gia đình nhé!