Những ngày Tết là lúc bạn phải tham gia khá nhiều bữa tiệc, việc uống nhiều rượu bia trong bữa tiệc sẽ khiến bạn say khướt, mệt mỏi và không thể làm tiếp những công việc khác. Dưới đây là những mẹo hay giúp bạn uống rượu, bia không say, không đỏ mặt nếu như bị mời quá mức “nhiệt tình” trong bữa tiệc.

1Trước khi nhập tiệc 

Nếu như nhận được lời mời tham dự một buổi tiệc, bạn nên ăn trước ở nhà những món ăn sau đây để hạn chế ảnh hưởng của chất cồn có trong bia:

Ăn thực phẩm giàu chất béo

Bạn có thể ăn lót dạ những thức ăn như bơ và phô mai trước khi đi dự tiệc. Việc ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo trước khi uống rượu có thể tạo ra một lớp màng vững chắc bao quanh niêm mạc dạ dày và ruột, khiến cho sự hấp thụ cồn diễn ra chậm hơn, nhờ vậy bạn sẽ không bị say khi uống nhiều bia, đây cũng là cách an toàn và hiệu quả nhất.

Ăn bánh mì nướng

Ăn bánh mì nướng cũng giúp bạn hạn chế được cơn say. Hàm lượng carbon có trong thức ăn này có thể hấp thu hết chất cồn trong cơ thể sẽ giúp bạn lâu say hơn.

Uống sữa

Một ly sữa nóng có thể là “vị cứu tinh” cho chiếc dạ dày chuẩn bị “lâm trận” của bạn. Sữa sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn giải quyết hiệu quả hơn với lượng cồn sắp được nạp vào bụng và làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào cơ thể.

Dùng Vitamin và các loại chất chống oxy hóa

Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.

Ăn cơm

Tương tự như bánh mì hay các thức ăn khác, sau khi được đưa vào cơ thể, cơm sẽ trở thành lớp bảo vệ để ngăn sự tiếp xúc của chất cồn với dạ dày và ruột.

Ăn sữa chua

Không thể không nhắc đến sữa chua, một “trợ thủ đắc lực” trong việc chống lại cơn say. Lượng keo thực vật có nhiều trong sữa chua sẽ giúp làm giảm nồng độ cồn trong bia rượu cũng như bảo vệ bao tử của bạn.

2 Khi nhập tiệc

Trong quá trình ăn tiệc, bạn cần chú ý những điểm sau đây để ngăn chặn cơn say đến với mình:

Uống chậm

Nếu có thể, bạn hãy cố gắng uống bia thật chậm bằng cách nhâm nhi ly bia của mình. Làm như vậy, bạn sẽ không để chất cồn thâm nhập vào cơ thể của mình một cách ồ ạt nên sẽ khó say hơn.

Uống rượu xen kẽ nước lọc và ăn đồ ăn

Việc uống thêm nước nhằm làm pha loãng lượng cồn có trong máu của bạn. Vì thế, bạn nên dùng nước lọc hoặc nước ép hoa quả giữa các lần uống bia. Hầu hết các trường hợp say diễn ra là do cơ thể bị thiếu nước.

Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

Đồ uống có nồng độ cồn càng cao thì bạn càng dễ bị say hơn. Vì thế, bạn hãy chọn cho mình loại có nồng độ cồn thấp nhất để khỏi say nhanh nhé.

Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

Đây là một điều quan trọng bạn cần lưu ý, loại thức uống này sẽ làm rượu bia ngấm nhanh hơn vào cơ thể bởi khi pha trộn, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm chúng ta say nhanh hơn.

Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu

Có thể bạn không biết, nhưng thuốc lá chính là một chất kích thích đẩy nhanh cơn say của bạn. Hơn thế, sử dụng thuốc lá thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là gây ung thư.

Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine

Đây được xem là một trong những điều quan trọng mà bạn nên ghi nhớ khi tham dự tiệc trong ngày Tết. Những món đồ uống ngọt này sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, khiến tình trạng say trở nên tệ hơn.

3Một số mẹo giúp bạn tránh mệt mỏi sau khi uống say

Sau khi tan tiệc trở về nhà, bạn cũng cần phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tránh bị cơn say kéo đến bằng những cách sau đây:

• Ngủ

Việc uống nhiều bia khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi. Vì thế, hãy đi ngủ ngay để cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục. Nếu cảm thấy nhức đầu thì bạn hãy đắp thêm một chiếc khăn mát lên trán.

• Uống nhiều nước

Trong quá trình ngủ nếu bị thức giấc giữa chừng, bạn hãy đi uống nước cho đã khát rồi ngủ tiếp. Nếu có thể, bạn hãy dùng thêm nước dừa hoặc nước chanh cũng rất tốt cho cơ thể. Ngày hôm sau khi ngủ dậy, bạn nên ăn các loại thức ăn lỏng để cơ thể dễ hấp thụ hơn.

• Bổ sung muối khoáng và vitamin cho cơ thể

Khi bạn bị say và nôn ói có nghĩa là cơ thể bạn cũng đã mất đi một lượng muối khoáng và vitamin. Việc bổ sung một lượng muối và vitamin vào cơ thể sẽ giúp bạn hạn chế các tác động tiêu cực do cơn say mang lại.

• Uống cà phê

Việc uống cà phê có tác dụng làm dịu cảm giác mệt mỏi, đồng thời còn giúp bạn đỡ đau đầu hơn.

• Ăn trứng

Sau khi ngủ dậy, bạn cũng có thể lựa chọn món trứng cho bữa ăn của mình. Chất cysteine có trong trứng giúp phá vỡ lượng chất cồn còn lại trong cơ thể bạn.

• Trái cây giàu kali

Lượng chất kali này cũng sẽ góp phần hóa giải chất cồn trong cơ thể. Không những thế, những thực phẩm này còn giúp bổ sung muối và kali cho cơ thể bạn, giúp phục hồi nhanh chóng sau cơn say.

Một số trái cây giàu kali bạn có thể tham khảo:

• Trái cây tươi: Cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi,… Bạn có thể linh hoạt dùng máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để chế biến thành những món thức uống hấp dẫn nhé!
• Trái cây sấy khô: Mận khô, nho khô, chà là,…

Trên đây là những mẹo giúp bạn uống rượu bia không say, không đỏ mặt trong ngày Tết mà Chúng tôi chia sẻ đến bạn, hy vọng những điều trên sẽ giúp bạn hạn chế được cơn say của mình khi đi dự tiệc trong dịp Tết.