Thời bây giờ ai cũng sợ béo, nhất là con gái. Những món ăn nhanh như bánh mì, bún phở lại thường hay được lựa chọn giữa cuộc sống bộn bề này. Rất nhiều người quan tâm rằng 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh mì thì có sợ bị béo không? Cùng xem nhưng chia sẻ dưới đây của Tạp chí nhà bếp để hiểu rõ hơn nhé!
Calo là gì?
1 ổ bánh mì bao nhiêu calo?
Bánh mì thường được sử dụng ăn kết hợp thịt, trứng hay các loại thực phẩm khác giúp tạo cảm giác ngon miệng và dễ dàng ăn hơn. Đây là một món ăn cực kỳ phổ biến và thân thuộc tại nước ta, thường được lựa chọn thể ăn vào buổi sáng, nhưng cũng có rất nhiều người không thể có thời gian cũng như không gian nên bánh mì lại càng được ưa chuộng hơn trong các bữa ăn khác trong ngày.
Vậy 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? Thông thường 1 ổ bánh mì có chứa khoảng 80 calo nhưng một ổ bánh mì lớn có chứa tới 240 calo.
- Bánh mì nho khô: 288 calo
- Bánh mì nhân oliu: 308 calo
- Bánh mì có nhân: 350 calo
- Bánh mì nướng làm từ bột thô: 370 calo
- Bánh mì bơ Thụy Điển: 400 calo
- Bánh mì nướng bơ: 415 calo
- Bánh mì que Pháp: 189 calo
- 1 Bát cơm bao nhiêu calo? 1 Chén cơm bao nhiêu calo?
Ăn bánh mì có mập và tăng cân không?
Ăn bánh mì có mập và tăng cân hay không cũng còn phải tùy vào phương pháp ăn và cách bạn lựa chọn bánh mì.
- Bí đỏ bao nhiêu calo? Cách làm sữa bí đỏ giảm cân
Theo nghiên cứu mới nhất gần đây, các nhà khoa học cho rằng trong bánh mì có 1 lượng lớn carbohydrate, rất tốt cho sức khỏe. Nếu như khẩu phần ăn của bạn có bánh mì thì sẽ làm giảm đi lượng calo cho bạn khi hàm lượng calo bên trong chiếc bánh đó ít hơn số lượng calo mà bạn đốt cháy.
Lựa chọn bánh mì để đảm bảo tốt cho sức khỏe
Loại bánh mì được khuyên dùng chính là bánh mì sandwich màu thẫm. Thông thường loại này có rất ít calo hơn khi so sánh với bánh mì có màu trắng. Mặt khác, bánh mì trắng đã được qua chế biến, sẽ mất đi hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như là vitamin, chất xơ và khoáng chất.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng những loại bánh có lượng calo thấp, có chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp đỡ rất tốt cho quá trình giảm cân như là : Bánh mì đen, bánh mì yến mạch, bánh mì nâu, bánh mì nguyên cám,… Hoặc bạn cũng có thể ăn bánh mì que của Pháp vì lượng calo rất thấp. Chỉ với 189 calo trong một ổ bánh mì chắc chắn đây sẽ là sự lựa chọn rất hợp lý nếu như bạn đang muốn giữ lấy vóc dáng cân đối.
Hy vọng, từ những chia sẻ trên đây, các bạn sẽ hiểu được 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo phải không nào? Bánh mì hay các loại thực phẩm khác đều sẽ có một lượng calo rất khác nhau, ít hoặc là nhiều do vậy, bạn hãy lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp để đảm bảo sức khỏe nhé. Chúc bạn ăn ngon miệng!
gtgt Tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg? Cách đốt cháy calo hiệu quả nhất
Thông tin thêm về Nhà bếp SCO
BẾP SCO cung cấp nhiều thông tin hữu ích về cẩm nang sử dụng nhà bếp, hướng dẫn sử dụng nhà bếp, kinh nghiệm chọn sản phẩm nhà bếp, đánh giá sản phẩm nhà bếp…Bạn có thể tham khảo các bài viết từ Nhà bếp SCO cho các chuyên mục:
Cẩm nang nhà bếp | Cẩm nang nấu ăn | Cẩm nang thiết kế nhà bếp | Tin tức nhà bếp | Cẩm nang mua sắm | Cẩm nang làm đẹp
BẾP SCO là Tổng kho gia dụng – Tổng kho nhà bếp – Nhà phân phối nhiều thiết bị nhà bếp tốt, thiết bị nhà bếp giá rẻ như bếp điện từ cao cấp, máy máy hút mùi cao cấp, chậu rửa bát cao cấp, vòi rửa bát cao cấp lò vi sóng giá rẻ, lò nướng giá rẻ, tủ lạnh giá rẻ, máy giặt giá rẻ, điều hòa giá rẻ, tủ rượu giá rẻ, đồ gia dụng giá rẻ khác…
Nhà bếp SCO là tổng đại lý chính hãng phân phối lớn tại Việt Nam các sản phẩm của Bauer, Bosch, Teka, Canzy, Chefs, Eurosun, Faster, Hafele… (Đại lý bếp Bauer Đại lý bếp Bosch, Đại lý bếp Teka, Đại lý bếp Canzy, Đại lý bếp Eurosun…).
Để chọn được sản phẩm/ nội dung mong muốn, Quý khách vui lòng sử dụng nút tìm kiếm/ menu/ thẻ ở cuối bài viết để truy cập vào các bài viết cùng danh mục mong muốn tìm hiểu.
Bài viết 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh mì thì có bị mập lên hay không? được BẾP SCO tổng hợp
Nguồn: Tạp chí nhà bếp
